अब सर्दी का मौसम लगभग खत्म होने वाला है, लेकिन इसके पहले ही गर्मी दस्तक देने को तैयार है। ऐसे में हवा में घुली ठंडक शरीर में तीर के जैसे चुभ रही है। ये हवाएं अच्छी तो लगती हैं इससे आप बीमार हो सकते हैं। इन हवाओं में मौजूद वायरस फ्लू से खांसी, सर्दी, गले में खराश और बुखार हो सकता हैं। इसके अलावा आपको इस मौसम से एडेनोवायरस, इन्फ्लूएंजा ए, आरएसवी और राइनो-एंटरोवायरस, एच1एन1 जैसी बीमारियां भी बढ़ सकती हैं।
ऐसे मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों को भी विशेष देखभाल की जरूरत पड़ती है। यदि आप इस मौसम से बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं तो इसके लिए आपको आसान से टिप्स को फॉलो करना होगा। तो चलिए अब आपको इन टिप्स के बारे में विस्तार से बताते हैं।
एक रिपोर्ट के अनुसार, यदि कोई बीमार हैं तो उनके नजदीक नहीं जाना चाहिए। यदि आप बीमार हैं तो अपना मुंह और नाक ढककर रखें और खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से अवश्य ढक लें। इस तरह से आपके आसपास के लोगों बीमार नहीं होंगे है।
हमेशा रहे हाइड्रेडेट: इस उतार-चढ़ाव के मौसम में बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इससे बचने के लिए आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि आप चाहें तो पानी के साथ डिटॉक्स वॉटर, हर्बल चाय और नारियल पानी भी पी सकते हैं। हाइड्रेट रहने से गले में नमी रहती है, जिससे बैक्टीरिया का विकास कम होता है और इम्यूनिटी मजबूत बनी रहती है।
पंखा को नहीं चलाएं: इस बदलते मौसम में कभी गर्मी और कभी तेज हवाओं के कारण आप बीमार हो सकते हैं। बहुत बार गर्मी लगने से आपके मन पंखा चलाने का करेगा, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि पंखा चलाने से आप जल्दी से बीमार पड़ सकते हैं और आपको सर्दी, जुकाम और गला खराब जैसी समस्या हो सकती है।
गर्म कपड़ो को पहनें: ऐसे मौसम में बहुत से लोग ठंड के कपड़े पहनना बंद करके गर्मी के कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं, जिससे आप जल्दी बीमार हो सकते हैं। इसलिए आपको गर्म कपड़े नियमित पहनना चाहिए।
नियमित करें एक्सरसाइज: इस तरह के बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी होता है। इसको करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। यदि आप जिम में जाकर वर्कआउट नहीं करते हैं, तो नियमित वॉक जरूर करें।
