आपको बता दें की बादाम को सबसे हेल्दी नट्स माना जाता है। यही कारण है की बादाम दुनिया में सबसे ज्यादा पॉपुलर नट्स माना जाता है। इसमें आपको काफी पोषक तत्व मिलते हैं जिनमें कैल्शियम, फाइबर, मैग्निशियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि शामिल हैं। इसमें काफी ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है। जिसके कारण […]
