आज के समय में लोगों को हार्ट की बीमारियां काफी ज्यादा होने लगी हैं। आप किसी न किसी के बारे में ऐसा जरूर सुनते होंगे कि उसका कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है, या किसी को हार्ट अटैक आ गया है। आपने ये भी सुना होगा कि किसी को कुछ काम करते हुए हार्ट अटैक आ गया।
इस तरह की खबर काफी हैरान और बेचैन करने वाली होती हैं। यदि आप हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको अपना विशेष ध्यान रखना होगा।
बता दें कि आपको हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए खानपान से लेकर लाइफस्टाइल को बेहतर बनाना पड़ेगा। इसके अलावा आपको शरीर में होने वाली परेशानियों पर ध्यान देने की जरूरत है।
आपको ये जानकर हैरानी होगी कि हार्ट अटैक आने से करीब एक महीने पहले ही हमारा शरीर इसके बारे में संकेत देने लग जाता है। यदि आप इन संकेतो पर ध्यान दें तो हार्ट अटैक से बच सकते हैं। आज हम इस लेख में आपको हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले शरीर होने वाले संकेत के बारें में बताने जा रहे हैं
हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले के संकेत
हार्ट अटैक होने से एक महीने पहले शरीर में मिलने वाले संकेतों के बारे में समझ नहीं पाते हैं। ऐसे में आपको गंभीर स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप शरीर के बदलावों और संकेतों पर ध्यान देंगे तो हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। तो चलिए अब आपको इन संकेतों के बारे में बताते हैं –
• हार्ट अटैक आने से एक महीने पहले मरीजों को बिना काम के ही काफी ज्यादा थकान महसूस होने लगती है।
• हार्ट अटैक आने से पहले नींद आने में भी आपको काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• इसके अलावा कुछ मरीजों को हार्ट अटैक आने से पहले सांस लेने में परेशानी होने लगती है।
• हार्ट अटैक आने से पहले कमजोरी के साथ-साथ काफी ज्यादा पसीना आता है, जो काफी चिपचिपा सा होता है।
• कुछ मरीजों को इसके आने से पहले चक्कर आने के साथ-साथ उल्टी आने की परेशानी हो जाती है।
• आपको हाथों और पैरों में कमजोरी महसूस हो सकती है।
• सोते समय सांस लेने में भी परेशानी महसूस हो सकती है। हार्ट
अटैक से कैसे खुद को रखें सुरक्षित
हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने शरीर पर विशेष ध्यान देने की काफी जरूरत है, जैसे-
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सेवन नहीं करें।
• रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करें या फिर वॉक करें।
• हेल्दी खाने का ही सेवन करें।
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हार्ट बीट चेक को चेक करते रहें।
• ज्यादा नमक वाले खाने का सेवन करने से बचें।
• अच्छी और गहरी नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• सभी पोषक तत्व से युक्त आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
