आज हम आपको बालों से जुड़ी कुछ ऐसी बातें बताएंगे। जो बहुत ही कम लोगों को पता होगा। यदि आप अपने टूटते बाल या डैंड्रफ से परेशान हैं। तो ये खबर आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं। तो बालों से जुड़ी इन बातों का खासतौर पर रखें अच्छे से ध्यान।डैंड्रफ एक सामान्य खोपड़ी की स्थिति है जो पपड़ी और खुजली का कारण बनती है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो डैंड्रफ से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
डैंड्रफ रोधी शैम्पू का प्रयोग करें: ऐसा शैम्पू चुनें जिसमें सैलिसिलिक एसिड, कोल टार, केटोकोनाज़ोल या सेलेनियम सल्फाइड जैसे तत्व हों। ये तत्व डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगस और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करते हैं। कुछ हफ्तों के लिए सप्ताह में दो बार शैम्पू का प्रयोग करें और फिर आवृत्ति को सप्ताह में एक बार कम करें।
गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें: गर्म पानी आपके स्कैल्प को रूखा बना सकता है और डैंड्रफ को और भी बदतर बना सकता है। बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
प्राकृतिक उपचार का प्रयोग करें: डैंड्रफ के इलाज में मदद करने के लिए सेब साइडर सिरका, चाय के पेड़ के तेल, मुसब्बर वेरा और नींबू के रस जैसे प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें। उन्हें सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं या अपने शैम्पू के साथ मिलाएं।
अपने बालों को नियमित रूप से ब्रश करें: अपने बालों को ब्रश करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है और आपके स्कैल्प में परिसंचरण में सुधार होता है। सॉफ्ट-ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करें और अपने स्कैल्प को खरोंचने से बचें।
स्वस्थ आहार बनाए रखें: विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार खाने से आपकी खोपड़ी को स्वस्थ रखने और रूसी को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने आहार में मछली, नट्स, पत्तेदार साग और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
तनाव को प्रबंधित करें: तनाव रूसी को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से इसे प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।
यदि इन उपायों के बावजूद आपकी रूसी बनी रहती है, तो आगे के उपचार विकल्पों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।