नई दिल्ली। शरीर के बढ़ते वजन से तो हर कोई परेशान रहता है लेकिन जिनका शरीर हमेशा कमजोर बना रहता है लाख कोशिश करने के बाद भी उन्हें मोटापा नही आता है। तो ऐसे शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए कुछ चीजे ऐसी है जिनका सेवन करने से आप हप्ते भर में अपने वजन को बढ़ा सकते है।
यदि आपका शरीर काफी दुबला-पतला है और आप शरीर का वजन बढ़ाने के बारे में सोच रहे है तो इसके लिए केला एक ऐसा फल है जिसके सेवन करने से आप अपने वजन को चाहे तो घटा सकते हैं, चाहे तो बढ़ा सकते हैं। वस खान का तरीका बदलना होगा। यदि आप बहुत ही दुबले-पतले हैं और तेजी के साथ अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए आप केले का सेवन दो-तीन तरीके से करें। इससे आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं।
राजधानी रांची के जाने-माने आयुर्वेदिक चिकित्सकडॉक्टर वीके पांडे ने वजन बढ़ाने के तरीके बारे में बताते हुए कहा कि वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत कारगर है। यदि आप इसे दो-तीन चीजों को मिलाकर खाते हैं तो आप तेजी से अपना वजन बढ़ा सकते है।
दही के साथ केला
केले का शेक पीने के अलावा, आप वजन बढ़ाने के लिए केले को दही में डालकर (Banana Smoothie) बना सकते हैं। इसके सार से पोषक तत्वों की मात्रा अत्यधिक बढ़ जाती है। इसके अलावा केले को शहद के साथखाना भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
शहद के साथ बादाम को भी मिलाकर खाने से इससे पोषण की मात्रा कई गुना बढ़ जाता है, इससे शरीर का दुवलापन तेजी से गायब हो जाता है। वजन बढ़ाने के लिए 2 केले का सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है।
केले का शेक कारगर
वजन बढ़ाने के लिए आप केले के शेक (Banana Shake) में यदि ढेर सारे मेवे जैसे अंजीर, किशमिश, काजू, बादाम, और पिस्ता को मिलाकर पीने से शरीर में कैलरी की मात्रा काफी मिलती है और आप हेल्दी रूप से अपना वजन बढ़ा पाएंगे।
