नई दिल्ली: खजूर स्वाद से लेकर स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। क्योकि इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद करते है। मिठास से भरा फल खजूर कई खतरनाक बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है
फाइबर से युक्त इस फल का सेवन रोजाना सुबह करना चाहिए। नाश्ते के रूप में सुबह उठकर भीगे हुए खजूर खाने से शरीर में उर्जा बनी रहती है। यह शरीर में शुहर की मात्रा को खत्म करने का एक शानदार विकल्प है।
खजूर भिगोने के फायदे
खजूर को पानी में भिगोकर रखने से उसमें मौजूद टैनिन या फाइटिक एसिड निकल जाता है। जिसके बाद हमारे लिए इसके पोषक तत्वों को अवशोषित करना भी आसान हो जाता है। इसलिए हमेशा भिगोए हुए खजूर को खाना चाहिए। यदि आप खजूर के पोषक तत्वों को हासिल करना चाहते हैं तो खाने से पहले रात में 8-10 घंटे के लिए इसे भिगोकर रख दें। खजूर पोषक तत्वों का भंडाक हैं, जिसमें- प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन B, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन K, मैंगनीज, कैल्शियम, जिंक जैसे तत्व इसमें पाए जाते है जो हमे कई खतरनाक रोगों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं खजूर खाने से शरीर की किस तरह की बीमारी हो सकती है दूर…
भीगे खजूर खाने के फायदे
रोजाना खजूर खाने से कब्जियत की समस्या दूर होती है
कोलेस्ट्रॉल को कम होता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा।
हड्डियां मजबूत होने के साथ दिमाग तेज होता है।
थकान और कमजोरी से छुटकारा मिलेगा.
एनीमिया के रोगियों के लिए फायदेमंद है.
बवासीर की समस्या को खत्म करने में मददगार है.
पुरुष और महिला दोनों की यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।