चिया सीड्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये छोटे-छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। चिया सीड्स को खाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार, वजन नियंत्रण, पाचन तंत्र की सेहत और ऊर्जा स्तर में वृद्धि होती है। इन्हें स्मूदी, दही, सलाद, और अन्य खाद्य […]
