डार्क सर्कल की समस्या आजकल बहुत सामान्य हो गई है, और इसका कारण विभिन्न कारकों से हो सकता है, जैसे की अज्ञानुभवी खानपान, अनियमित नींद, अधिक स्क्रीन टाइम, और तनाव। लेकिन, कुछ उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत चीजों को उपयोग करते हैं, लेकन फिर भी कामयाब नहीं हो पाते हैं। इसलिए यहाँ हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जो आपकी त्वचा को निखार सकते हैं और डार्क सर्कल को कम कर सकते हैं:
नियमित नींद: डार्क सर्कल को खत्म करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत आवश्यक माना जाता है।
सही आहार: स्वस्थ और पौष्टिक आहार तो स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है, खासतौर पर ताजा फल और सब्जियां, ताजा पानी पीना, और विटामिन C और E युक्त आहार का सेवन करना फायदेमंद होता है और इसके साथ ही इससे डार्क सर्कल से भी छुट्टी मिल जाती है।
नियमित व्यायाम: डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए आपको योग और अन्य व्यायाम करना चाहिए, जिससे रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है और चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रखता है।
धूप से बचाव: इसके अलावा आपको धूप में लंबे समय तक बिना संरक्षा के नहीं रहना चाहिए, और सूर्य की किरणों से बचने के लिए उपयुक्त सूरक्षा उपकरण जैसे कि धूप में चश्मा और टोपी पहननी चाहिए।
सही तरीके से संतुलित जीवनशैली: आज के समय में लोग हर बात की स्ट्रेस बहुत लेते है तो इसको कम करने के लिए ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास करें, और नियमित अभ्यास के माध्यम से अपने मन को शांत और स्थिर बनाए रखें।
स्क्रीन टाइम कम करें: अधिक स्क्रीन टाइम से दूर रहें, खासकर सोने से पहले। लैपटॉप, मोबाइल, और टेलीविजन के ब्लू लाइट्स आपके आंखों को तनाव देते हैं और डार्क सर्कल को बढ़ावा देते हैं।
