हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा स्वस्थ बनी रहे और उसका चेहरा हमेशा चमकता रहे। यदि आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो आपको हम बता दें कि आप सर्दी के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से ऐसा कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ आपकी स्किन के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
जानकारी दे दें कि आप खाद्य पदार्थों में उन चीजों का इस्तेमाल करें जिनमें भरपूर मात्रा में आपको एंटी आक्सीडेंट प्राप्त होता है। ऐसे खाद्य पदार्थ आपकी स्किन को अंदर से पोषण दे उसको स्वस्थ बनाने में योगदान देते हैं। आइये अब आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं।
आड़ू
आड़ू में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। यह संक्रमण से लड़ता है तथा आपकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। स्किन को हेल्दी रखने में आड़ू बहुत कारगर होता है।
पपीता
पपीते में विटामिन ए के साथ साथ कई अन्य पोषक तत्व होते। हैं जो आपकी स्किन के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।
संतरा
संतरें में विटामिन सी काफी प्रचुर मात्रा में होता है। जो की कोलेजन उत्पादन तथा स्किन को पोषण देने में बहुत कारगर होता है।
अमरुद
अमरुद में विटामिन सी के साथ साथ एंटी आक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। जो की स्किन की रंगत को सुधारने में बेहद प्रभावी होते हैं।
